前列腺是男性重要的器官，要保持功能良好许多健康生活方式得坚持，那些有隐患的错误行为尽早改掉，否则前列腺不断受累，功能降低，后续会出现疾病。上了年纪的人本身前列腺疾病患病率高，更要注重保养，别等到疾病出现后悔来不及。

1.多喝水可以增加尿量，有助于将尿道中的细菌和有害物质冲走，减少前列腺炎的发病几率。多喝水还能够降低尿液的浓度，减少对前列腺的刺激，有助于缓解前列腺炎症的症状。还能促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素，保持前列腺的健康。

2.当膀胱充盈、有尿意时，应立即排尿，长时间憋尿对膀胱和前列腺的健康不利。为了避免在长途旅行中感到尿急，最好在出发前先排空尿液。在途中，如果感到尿急，应向司机打招呼并下车排尿，避免强行憋住。长期憋尿的习惯对膀胱和前列腺的健康是不利的，应该避免这种不健康的行为。

3.为了预防前列腺肥大，年轻时就应开始关注，关键是维持适度的性生活。频繁的性生活会导致前列腺长期充血，进而可能引发前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年时期，要懂得节制性生活，确保前列腺有充足的恢复和休整时间。当然，过分禁欲也可能引发不适，同样不利于前列腺健康。

4.应避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等久坐行为。对于需要长时间坐着工作或长途乘车的人，应定期起身活动，舒展筋骨。此外，骑自行车等骑跨动作会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

5.健康饮食：

1)、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素，可以增强身体的免疫力和抗炎能力，有助于预防前列腺炎。

2)、多摄入优质蛋白质：蛋白质是身体重要的营养素，对于维持身体健康和预防疾病具有重要作用。建议摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。

3)、避免过度饮酒：过度饮酒会增加前列腺癌的风险。建议男性适度饮酒或者不饮酒。

4)、均衡饮食：均衡饮食有助于身体健康和预防疾病。建议男性遵循健康的饮食习惯，保持营养的平衡。